吃喝拉撒，是人体正常的生理需求，无论是哪一个出现问题，都会给身体带来困扰。以前人们经常吃不饱，老一辈人常说自己连树皮都啃过，现在大家的生活条件好了，啃树皮的情况自然是没有的，但大鱼大肉的情况却非常严重。经常性的不当饮食，就可能会导致“排”出现问题，大便堵在肛门口，怎么排都排不出来，感觉是非常难受的。
大便为何会“卡”在肛门处？
想拉却拉不出来，属于便秘的一种情况，主要是因为大便过于干燥，非常的坚硬，到了肛门处时，由于“通道”比较狭窄，所以无法排出。如果是感觉腹痛明显、肛门有坠胀感，就可能是粪便嵌塞的表现。出现这种情况时，不少人会用力排便，使出吃奶的力气，但这种行为是不可取的，若是用蛮力，可能会损伤肛门。而长期便秘，也会给身体带来一系列的并发症，应采取正确的措施来改善。
长期便秘，人体需面对哪些后果？
可能很多人觉得便秘很正常，只是大便拉不出来而已，等过几天，可能就排出来了。但实际上便秘的危害有很多，许多危害都是在人体不知情的情况下出现的。大便堵在肛门时，只想用力地将它排出来，但有数据显示，人在用力排便时，血压会升高30—50毫米汞柱，血压持续升高会加重血管负担，可能会在无形中诱发一些疾病，对身体健康是非常不利的。
便秘看似只是小问题，但自身的情绪会因为它而发生变化。大便堵在肛门，想拉却拉不出来，就会变得比较焦躁、紧张，经常便秘的人心情会变差，总是感觉不开心，等排便恢复正常后，会发现情绪变好了许多。
长期便秘，还会刺激局部，会导致局部水肿。大便长期堆积在体内，当中的*素会再次被人体所吸收，或会对身体造成不良的影响。经常便秘的人，还可能会诱发痔疮，严重的情况下会出血过多，或会导致贫血，所以不要小看便秘这种病症。
很多人都谈癌色变，却不知道如果便秘时间过长，也可能会提高结肠癌发病的风险。出现便秘现象之后，肠胃蠕动速度会变慢，消化能力也会变差，大便长时间堆在体内，可能会生成一些有害物质，会对肠道黏膜造成损伤，时间久了或会有癌变现象。因此发现自己总是拉不出大便时，最好是引起警惕。每个人的手上都有一个“通便穴”，经常按一按，或能帮助排便。
按压手上的“通便穴”，或能让你“一泻千里”
人体有很多的穴位，不同的穴位有不同的作用，如果大便总是堵在肛门处，怎么拉都拉不出来，不要用蛮力，这时候不妨尝试按压一下“商阳穴”。这个穴位在食指右侧指甲角旁0.1寸的地方，用大拇指按压三分钟到五分钟左右，就可以排便。如果是便秘很严重，可适当地延长按压的时间，按压五到十分钟左右，或能看到效果。大便已经到肛门却拉不出来，按商阳穴效果很不错，类似于通便药物一样的效果，如果你有便秘的症状，不妨按压尝试一下。
想要改善便秘，主要是要养成良好的排便习惯。便意来袭时，应及时排便，而不是先憋回去，等到什么时候想去上厕所了再排，到时候就可能会出现想拉却拉不出来的情况。大便没有及时排出，会被肠道再次吸收，对肠道健康是非常不利的。大家最好是养成定时排便的习惯，例如说每天早上醒来后排便一次，就算是排不出来，也尝试一下，等到养成习惯之后，就会形成条件反射，到了时间点就会有便意，这样不容易出现便秘现象。
如果平时有久坐的习惯，不妨按揉一下自己的肚子，可以促进肠胃蠕动，促进排便，对于预防和改善便秘是有一定效果的。每天适当的运动运动，也可以加快代谢，促使大便排出，这样就不用再浪费时间在努力排便上面了。养成好习惯，排便可恢复正常。