上厕所的时候，光是屁股用力，手上不拿点什么东西看，是不是总觉得没有灵*，浪费时间的感觉。
报纸、手机是很多人上厕所人的必备“神器”，只要自己上厕所有事干，屁股那里就不管了，大便下不下来全靠它自不自觉。
不知道多长时间过去了，感觉到屁股已经快凉透了，才会意识到自己应该起来了。
等自己把屁股擦完后，站起来裤子还没穿上，突然的就会感觉到双腿像是被上万根针同时扎了一样，身体就像是被“葵花点穴手”定住了不敢动弹一下，腿上全是雪花点，虽然等一会时间就会好转，但腿还会有点酸痛。
你有没有想过，为什么蹲坑会腿麻?
我们人体之所以会有感觉，是因为神经和大脑之间的传递。神经分布在身体的每个地方。就像是水管一样保持疏通，身体就会平安无事。
但要是一直处于蹲坑的姿势的话，腿部的神经、血管就像是水管被踩住一样受到挤压，导致双腿没有办法及时传递信息给大脑，大脑控制不了双腿，双腿又缺血缺氧，所以腿就会失去知觉，不知道应该如何运动。
当你站起来，腿上的神经和血管疏通之后，神经和大脑之间的联系突然的连接上，刚刚双腿神经被阻断，很多信号没有发出去，站起来之腿上神经就会一下子发送给大脑。大脑一时间接受不过来，一片混乱，所以你的腿也会因为大脑得混乱而麻木了。
虽然只要光着屁股等一会就可以缓解，但腿麻的感觉确实也不好受，但是又戒不了上厕所带手机的习惯，那只能寻找“防麻大法”了。
蹲坑不想腿麻应该怎么预防?
根据上面的内容可以知道，不想腿麻的话，上厕所的时候可以小幅度的活动伸展一下腿，避免神经、血管一直被挤压。
身体上半身不要过于的前倾，会加大压迫力度，应该是尽量保持放松、直立的姿势，尽量不要影响血液循环。
左腿发麻举起右手，右腿发麻举起左手，保持10秒钟，做3次，可以促进身体血液循环，缓解腿麻。如果你是个狠人的话，可以揉一揉、搓一搓腿，可以缓解麻木的感觉。
你以为上厕所很长时间，最后的结果就是腿麻?其实还会增加椎间盘突出、腰肌劳损、糖尿病、中风、痔疮、脱肛等病症发生风险。
尤其是痔疮，俗话说“十人九痔”，据统计中国痔疮患者人数是英国的4倍，是美国的10倍。
为什么中国人和痔疮有这样的不解之缘?
痔疮的发生和生活是息息相关的，作为发生在隐私部位的一种疾病，如果不是上厕所发现肛口有点疼、大便带血、擦屁股的时候摸到凸起的异物，估计一般是不会有人发现自己竟然也是个有“痣”之士了。
痔疮的发生并不是突如其来的，与生活习惯是有极大关系的，如果一个人喜欢吃辛辣油腻的、经常便秘、上厕所时间太长导致肛门充血肿胀、擦肛口很用力、经常久坐、不爱干净的话，就会容易患上痔疮。
痔疮可能发生在肛口外，也有可能会长在直肠里，所以如果你发现你大便带血、肛周瘙痒、肛口疼痛、大便时有异物脱垂的话可能就是痔疮找上你了。
虽然就是肛口上的疾病，但要是一直忽视不理的话，也会引发贫血、肛门感染、肛瘘、肛周脓肿、妇科炎症等疾病风险。
患上痔疮之后很多人会想着手术直接切除，其实医生是不建议直接手术的，一开始只需要改善不良生活习惯，还有就是要注意肛门护理。
长有痔疮，有什么护理方法?
①：温水坐浴
就是买一个专门用来清洁屁股的盆，里面放温度在37—40℃的温水，里面可以加一点促进血液循环的药物，坐里面25分钟左右，早晚各一次，之后用干净的毛巾擦干净，保持皮肤的干燥。这个方法可以促进臀部血液循环，软化痔疮，缓解疼痛。
②：多喝水
喝水不仅可以促进代谢，同时也可以浸润肠道，通常润便，预防便秘。主要是为了不让大便过于干硬，摩擦到痔疮引发疼痛。除了多喝水，平时少吃干货，多吃新鲜水果蔬菜，有利于痔疮康复。
综上所述，做一件事就要认真做，上厕所正常在5—10分钟就要解决，根本不需要带手机、看报纸，这样还会影响你的排便速度，延长上厕所的时间，不仅会导致腿麻，还会在增加痔疮、腰肌劳损等疾病风险，所以以后请认真上厕所吧。
参考文献：
1.为啥蹲厕所久了会腿麻?万万没想到，竟是因为…-04-:24·人民日报
2.终于有救了!蹲坑腿麻看这里原创-11-:32·南方都市报