痔疮是我们日常生活中一个无可避免的话题。俗话说“十男九痔，十女十痔”。所以，我们要了解痔疮，预防痔疮，治疗痔疮。现在我们就来学会在日常生活中如何预防外痔？
痔疮一开始的症状就是在肛门周围附近的皮肤表面可以发现一个肉眼见到的暗紫色圆形凸起的硬结，界限清楚，质地很硬，压下去就会有压痛感，而且疼痛感十分明显。这时候就要引起警惕，若时间久了血块就会溃破，然后脓液自行排出，若是处理不及时和不恰当，伤口就会形成脓肿和肛瘘。
平常饮食要注意戒辛辣，多食水果蔬菜，多饮水。要养成良好的如厕习惯，尽量不要便秘。注意肛门周围皮肤的卫生，多换内裤，保持肛门清洁干燥。
最重要是保持心情愉悦开心，不要让自己太过劳累。注意不要保持一个姿势太久，切忌久蹲，平时坐的时候放一张软垫，睡觉的时候注意睡姿。平时穿宽松的裤子，不要穿紧身裤。可以适当做一些运动来加强肛门的肌肉，例如肛门收缩运动，肛门一收一放，做50次左右。
其实得了外痔并不可怕，一定要端正好心态，医院治疗。