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TUhjnbcbe - 2022/9/23 7:54:00
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在民国历史上,宋家的三姐妹,在当时十分耀眼,其中大姐宋霭龄嫁给了孔祥熙这个大财阀,坐拥万贯家财;二姐宋庆龄嫁给了孙中山;三妹宋美龄嫁给了蒋介石。

值得一说的是,三姐妹都是高寿去世,宋霭龄在年去世于美国纽约,终年84岁;宋庆龄于年去世于北京,享年88岁;而三妹宋美龄直到年去世于美国纽约,活到岁。

要知道,宋美龄的生活习惯并不好,烟酒都沾,而且两次患癌,但就是这样,她却是家族里最为长寿的一个。宋美龄如此长寿,究竟是怎么做到的呢?或许你可以在这里找到一些答案。

宋美龄是年出生,宋家兄弟姐妹共有六人,她在家中排行老四。宋美龄的父亲就是宋耀如,是一个传教士和富商,家里世代经营商业。

等到宋美龄出生的时候,宋家已经是上海有名的富商家庭了。如果只是这样,宋家也只是上海地区的一个寻常的商人家庭。

直到后来,宋家三姐妹相继嫁给孔祥熙、孙中山和蒋介石,宋家终于成了一个民国炙手可热的大家族。

年,宋耀如去世,三姐妹各奔东西,但此时的宋美龄还没有认识蒋介石。直到四年后,两人初次相遇,此后蒋介石就对宋美龄展开热烈追求。

年,蒋介石在事业低潮期,同时也是在包括宋庆龄等一大批人的反对中,断绝了与发妻还有侍妾的关系,与宋美龄结婚。

年,在蒋介石死后没多久,宋美龄离开台湾前往美国,活跃在商界。此后的宋美龄,就一直生活在纽约的曼哈顿,直至岁时去世。

说起宋美龄,大家可能觉得她作为名门闺秀,所以会有一个很好的生活习惯。但其实也不然,宋美龄在生活上有很多坏习惯,她喜欢抽烟,又喝酒,而且作息颠倒经常熬夜。

宋美龄是一个喜好集体活动也很善于交际的人,她经常出去参加各种聚会,与各路朋友把酒言欢。

除此之外,在她的府邸,也经常举办各种晚会,来往的都是社会名流,其府邸通常是灯火达旦,充满着欢声笑语。

经常欢闹到凌晨,宋美龄才会在侍从的照顾下沉沉睡去,直到中午才起床。

相比之下,蒋介石和宋美龄在这一点上差别很大,蒋介石是一个作息习惯规律的人,他在天刚亮的时候就会起床,所以他很少和宋美龄一起吃早餐,两人通常都是只能共进午餐。

抽烟、喝酒和熬夜,放在当代,不由得不让人惊呼:“这简直是短命套餐。”但偏偏在宋美龄身上,这些坏习惯好像并没有对她的健康造成太大影响。

不过,宋美龄后来也很注意克制自己,减少了抽烟喝酒。至于熬夜这个习惯,虽然她睡得晚,但她起的也晚,所以睡眠时间是充足的,她的这个晚睡晚起的习惯也一直维持到了去世。

但尽管睡眠充足,熬夜等原因也还是让宋美龄的身体出现过不少问题,在四十岁的时候,宋美龄得过乳腺癌,直到九十岁,她又再次患上卵巢癌。

一生两度患癌但却依旧平安无事,真是让人惊讶不已。

一个人能够长命百岁,一般来说体质都是非常好的,但宋美龄在小的时候,是家里的姊妹中身体最差的,三天两头就感冒发烧,后来还得过肺炎、胃病、失眠症和过敏症,这样的体质实在说不上健康。

那个时候,宋家夫妇为了照顾孩子,也是经常四处寻医问药。宋美龄十岁就去了美国,宋美龄自然也是享有很好的医疗条件,所以她倒也没落下病根。

在宋美龄长大后,体质有所改善,但也还是得过好几次大病。人到中年,她首先被查出胆结石,为此做了一次大手术。

紧接着就是四十岁的时候,宋美龄突然觉得自己的左胸微微作痛,其私人医疗团队对其进行了检查,查出乳腺处有一个肿块,当时还不知道到底是什么,再加上宋美龄还在为外交奔走,也就暂时将这件事搁置了下来。

过了一段时间,宋美龄觉得左胸的疼痛感越来越剧烈,不得已再次进行检查。为此,宋美龄专程乘坐飞机去了美国,终于查出是乳腺癌。

其实癌症这种病,在宋美龄的家族中并不罕见,宋美龄的父亲宋耀如、母亲倪桂珍、大姐宋霭龄、二姐宋庆龄以及弟弟宋子良,都是因为癌症去世的。

但宋美龄的病因为发现的早,所以情况不算太糟。

紧接着,医生建议她进行切除手术,但宋美龄担心这样会影响自己的美感,所以只同意切除部分肿块。随后,宋美龄就回国了,但没过多久,她的乳腺癌就复发了。

没奈何,宋美龄只能再次飞往美国,将其彻底切除。在乳腺癌治愈后,医生担心病症会复发,建议她以后要注意少抽烟和少喝酒,宋美龄听了医生的意见,此后也很是注意。

再者,蒋介石在宋美龄生病后,也是十分关心,不但嘘寒问暖,也为她安排了很是完善的调养计划,这些都是宋美龄后来病情没有复发的重要原因。

但没想到,在九十岁的时候,在美国生活的宋美龄又被查出了卵巢肿瘤。尽管病可以治,但高龄病人做这种手术的风险,想必大家也都是有所了解的。

而这次,宋美龄依旧挺了过来,手术进行的很顺利,此后的宋美龄依旧十分健康地生活了十六年。

宋美龄能安然地长命百岁,自然也是有她独特地保养方式。其实看了宋美龄的生活情况,我们也能知道,宋美龄之所以长寿,是和她优渥地生活条件离不开的。

现代中国人的平均寿命已经达到了77.3岁,这得益于社会的稳定和生活水平的提高,但这些在民国时身为权贵的宋美龄已经是触手可及的事情。

相比于战乱中死于荒野的平民,宋美龄不管是在美国还是在国内,都有着稳定的生活环境。

为了照顾宋美龄,蒋介石给她配备了一整个医疗团队,有十多名医护人员从早到晚为她服务,全面负责她的身体健康。

所以尽管宋美龄多次患上重病,但得益于强大的医疗团队,她每次都能及早发现,然后进行最高水平地及时治疗。

在宋美龄的健康问题上,蒋介石向来是不吝钱财,每年为此支出的费用,对于当时的普通人来说,简直就是天文数字。

蒋介石给宋美龄配备了专业的医疗团队,这些人不仅要为宋美龄治病,还要帮她调养和保健。

前文说过,宋美龄是一个喜欢熬夜的人,生活作息完全是颠倒过来的,这样的人往往都会患上失眠症。

比如我们的毛主席,也因为常年坚持夜间办公,所以患有失眠症,只能依赖于药物才能安然入睡,这对他的健康造成极大影响。

宋美龄自然也有失眠症的困扰,但她并不用长期服用安眠药,那些保健人员每天晚上都会为她做按摩。

宋美龄自己说,这样做是为了舒筋活络,促进血液循环,但她却会要求保健人员给她按摩一直到她入睡为止。

除开那些专业的保健人员,宋美龄的那些侍从即便刚到府邸的时候不会按摩的手艺,但为了讨取宋美龄的欢心,也只能学着去按,久而久之,都成了按摩高手。

也因为这一点,宋美龄的那些贴身人员被她折腾的够呛,即使胳膊酸痛无比,但谁又敢停下来呢?

据宋美龄的侍从钟爱民说,这些贴身人员有时候会为宋美龄持续按摩十二个小时的时间,以至于浑身僵硬。

宋美龄身边有一个姓郭的女副官,很得宋美龄的喜欢,她也经常为宋美龄按摩。但因为长期高强度的服务,以至于那位副官的两条胳膊都落了病根。

后来宋美龄要去美国,要求这位女副官一起同行,但这位女副官觉得自己已经无法胜任这个工作了,就硬着心给拒绝了,然后她的两个孩子就被从蒋介石开办的学校中开除了。人之薄情,竟可以到这种地步。

除了按摩宋美龄还有一个与众不同的保健习惯——灌肠。

据台湾省作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中,曾对此加以描述:

“起初我也是满怀好奇,可是,看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人,才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。

这个小水袋通着一根细水管,水管的头上接了一个肚管,由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水缓缓挤压,让温水注入肛门内。”

“一般情况下,温水只要注入CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中,直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。

每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。”

而灌肠在女侍们看来有些奇怪的通便方式,更重要的意义在于人体的排*,这也是宋美龄保持健康的一种特殊的方式。

除了保健工作做得好,宋美龄还很注重饮食养生。因为从小在美国长大,宋美龄的饮食习惯受西方饮食结构的影响很大,而这也成为她和蒋介石在生活上的一个矛盾点。

在刚结婚的时候,蒋介石夫妇两人经常因为吃什么而发生口角。但时间久了,蒋介石也就适应了自己夫人的饮食习惯。

既然是喜欢吃西式餐饭,那宋美龄的餐桌上肯定是少不了面包、沙拉、*油、奶酪、牛奶等食品。

圆山饭店档案馆有一份档案资料,里面详细记载了蒋家每日的饮食资料,包括宋美龄的食谱。

根据里面的记载,宋美龄最喜欢吃的早餐就是芹菜和低脂沙拉酱,再来两片*油面包,饮料则是不加咖啡因的咖啡,有时候也会是柠檬水。

午饭的话,她会选择吃米饭,配一些蔬菜。如果是晚饭,也少不了蔬菜的影子。

宋美龄特别喜欢吃蔬菜,而且是只吃新鲜的,她甚至认为蔬菜煮熟后会损失掉营养成分,所以最喜欢吃蔬菜沙拉。

有一段时间,宋美龄对菠菜十分感兴趣,还专门让人去研究菠菜。最后,专家告诉她:菠菜中含有胡萝卜素,可以改善视力。此后,菠菜就成了宋美龄餐桌上的常客。

起初,宋美龄是很少喝牛奶的,而在重庆期间她得过低血压,医生一开始给她吃升压药,但效果不好。

直到宋美龄发现牛奶对维持血压有疗效,宋美龄此后不但自己坚持喝牛奶,还拉着蒋介石一起适应喝牛奶的饮食习惯。

至于肉类,宋美龄则吃的比较少,这样的饮食其实并不健康,因为蛋白质和油脂的摄入明显不足。

所以,医生后来建议她多吃牛排、烤鸡之类的食物。而宋美龄特别喜欢一道“盐煮火鸡”,往往她会在午夜点这么一道盐煮火鸡。

只不过,尽管宋美龄经常点这道菜,但她并不喜欢吃火鸡肉,而是只吃鸡骨头,而将鸡肉分给下人们吃。

或许是因为火鸡肉并不好吃,但更重要的原因恐怕是她怕吃了发胖。就像她吃沙拉酱一定要低脂的,牛奶也喝脱脂的一样,宋美龄对自己的身材还是十分在意的。

但她又特别喜欢吃甜食,在她的家里,有一个巨大的冰箱,里面装满了琳琅满目的甜食。但是,尽管贪嘴,宋美龄还是表现地很克制,每次只吃一点。

而这么多甜点放在冰箱里,时间久了吃不完就要坏掉。每当这些食物快要变质的时候,宋美龄都会把它们给下人分享。

给宋美龄当下人,虽说很累,却也能经常分享一些美食。不过,这些东西吃多了,下人们也会觉得腻味,就好比之前的那个盐煮火鸡,下人们起初觉得火鸡是一个新鲜玩意,但吃了几次后,就再也吃不下去了。

古人云:“食不厌精,脍不厌细”,而宋美龄在这个问题也是一样的,宋美龄晚年的时候,已经吃不动硬的东西了,即使是喝粥,也不愿意咬豆子、米之类硬的食物。

所以,下人们只能把这些谷物磨成细粉,再煮给她喝,并且要保证里面没有残余的渣滓,否则宋美龄是不会喝的,宁可把它倒掉。

宋美龄是很喜欢吃水果的,大概是觉得水果能养颜,而她最喜欢吃的水果就是菠萝、荔枝和猕猴桃这类的营养元素含量比较高的食物。

等到她老了,有的水果咬不动了,她就每天喝鲜榨的果汁。这样的习惯,她保持了很久,从这点来说,这也是宋美龄保养很好的一个原因。

但宋美龄有时候也会为了保养而乱吃东西,比如人参这个东西,大家都知道是补品,而宋美龄就每天坚持喝人参汤。

物极必反,任何东西都是要把握一个度的,宋美龄这样做,对身体会产生反作用,所以她最后在医生的建议下不再频繁地喝人参汤。

除了人参,据档案记载,燕窝也是宋美龄常吃的食物,她每天起床后一般都会空腹食用一小碗冰糖燕窝,每天一碗燕窝,即便放在现在,我相信大多数百姓也是负担不起的,更不要不说长期食用了。

有着这样的一个生活条件,也难怪宋美龄会如此长寿。虽然比起民国时代的普通百姓的悲惨遭遇,这样的差距让人唏嘘无比。

物质生活是决定生命长短的重要基础,而仅仅有了这一点还不够,在身体健康之外,心理健康与否也很关键。

而据宋美龄的下人透露,宋美龄其人有一个特点,就是不生闷气。一个人如果长期生活十分压抑,必然会刺激身体分泌一些不利于健康的激素,妨碍人的寿命,而乐观的人往往都会有着一个较高质量的生活。

但我们不妨设想,人为什么会生闷气呢?因为人皆有所畏。因为有所顾忌,所有才不能随心所欲地释放自己的情绪,只能憋在心里。

但对于宋美龄来说,这样的事情基本是不存在的,她作为蒋介石的夫人,除了蒋介石之外,她谁都不用刻意避让。

而事实上,即便是蒋介石,宋美龄也会毫不留情面地回怼,更不用说那些下人了,几乎都是宋美龄的出气筒。有着这样的一个地位,谁又会有闷气呢?

事实上,宋美龄除了不生闷气外,长期读经、祷告也是她长寿的一个法宝,了解宋美龄的人都知道,她是一个虔诚的基督徒,不仅宋美龄信基督教,可以说她的家族基本都是信仰基督教。

甚至在蒋介石追求宋美龄期间,宋美龄的母亲还让蒋介石必须答应她一个条件,那就是要求蒋介石信奉基督教。

就连两人的婚礼都是分两次进行:先举行基督教式的婚礼,后举行中式的婚礼。

而婚后的宋美龄也是经常读经、自省和祷告,这在一定程度上让疲倦的宋美龄的内心得到些安宁。

当然,宋美龄也不是完全没烦恼,对于宋美龄来说,唯一可能招她烦的,就是蒋介石的儿子蒋经国。蒋经国并非宋美龄所生,宋美龄本身与蒋介石没有留下一儿半女。

不是亲生母子,而且宋美龄的出现是蒋介石休妻的重要原因,这就注定了他们之间的关系不会很好。

蒋介石也意识到这一点,所以蒋介石就曾写遗书叮嘱道:“我一生唯有宋女士为我唯一之妻,如你们自认为我之子,即宋女士亦即为两儿之唯一之母,我死后无论何时皆须以你母亲宋女士之命是从,以慰吾灵。是嘱。”

虽然蒋介石早有预防,但他死后,蒋经国和宋美龄的关系还是不和,于是这也成了宋美龄就远赴美国的重要原因。

除了这个烦恼以外,宋美龄生平还有三个遗憾,让她难以释怀。其一是对爱情,宋美龄比较遗憾地是没有蒋介石生儿育女。

其二是亲情,宋美龄对于自己的大哥宋子文十分歉疚。在宋子文与蒋介石反目之后,宋美龄始终站在蒋介石这边,这就让她觉得自己对大哥有亏欠。

后来宋子文在美国去世,宋美龄也没有亲自去吊唁,这又成了她对大哥的第二个憾事。

其三是对友情,宋美龄觉得对不住张学良,张学良与宋美龄两人是旧相识,所以对于张学良后来被蒋介石软禁,宋美龄十分难过。

这三件事,是宋美龄晚年最难以释怀的事情,除此之外,她别无挂怀。宋美龄在美国生活的那些年,每日悠然自得,不过问*治,只醉心生活,每周末都会坚持去兜风,生活十分惬意。

在这样一种生活状态下,她又有什么压力和憋闷可言。

而想必也是因为这种生活状态,宋美龄才能活到岁的高寿,即使晚年再患癌症,也能泰然处之。

从宋美龄的个人生活来看,她也完全符合一个富家小姐的特点,生活精致而奢侈,性格开放而特立独行,懂生活,也会享受生活,这正是她长寿的秘诀。

只是作为旁观者,联想到民国时代的芸芸众生,不免让人有些悲戚,四大家族的荣耀下,又是多少人的血泪。

庆幸的是,这样一个腐朽的旧王朝终究崩塌了。而据说在宋美龄去世后,人们只清点出12万美元的家产,这让人们十分惊讶。

而后来人们才搞明白,原来宋美龄早已经把大部分家产都捐献出去了,她自己生前曾说:“这些东西自己也带不走,与其让人骂,不如捐出去。”人到暮年,很多问题都会想开,一生荣华富贵的宋美龄,最终也是看淡了一切。

参考文献:

王丰:《美丽与哀愁宋美龄》

人民日报海外网:《宋美龄活到岁的秘籍:每日用温水灌肠》

央视:《破译宋美龄的长寿密码》:吃的艺术

中国经济网:《宋美龄长寿密码:灌肠按摩舒经络》

凤凰健康引用人民网:《揭秘宋美龄的“长寿”秘诀》

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