我叫张玉峰，出生于年，山东烟台人。在这里，与大家分享一下我学习和练习天健辟谷养生功的经历和受益情况。
我自年确诊痛风后，每年痛风都要发作几次，且病情逐年加重，痛风发作的间隔不断缩短、严重性不断增加。多少次犯病，令我痛不欲生，多少次有了想死的心，要不是因为年迈的父母，和未成年的孩子，我很可能早就求死解脱了。多年痛风和服用药物，长期的激素积累，导致我身体严重肥胖，我身高cm，体重都在斤左右，健康状况很糟糕，五脏六腑都很难受，以致平躺下来后，都起不了身，起身或弯腰都会导致内脏痉挛、局部抽筋，平时走路困难，走不到1公里，就腰酸腿疼走不动了。身体素质严重下降，自我感觉活不了多久了。
上图为年10月1日学习班开始前的张先生上图为年3月减重近40斤后的张先生我给远在深圳的堂哥打电话，交代了一下后事，委托堂哥万一我不行了尽力照顾我的家人。在我堂哥的建议下，有幸参加了薄老师的天健辟谷养生学习班。当时，心想：反正这些年在烟医院几乎都看遍了，中西医也治疗这么多年，能坚持活到现在也不容易了，确实也是没有办法了。眼下去参加这个学习班，也就是死马当活马医吧。
我是年10月国庆节期间，参加薄老师举办的7日天健辟谷养生学习班，全辟谷6天，返回烟台上班后，又继续辟谷了两天。
万万没想到，参加了薄老师的天健辟谷养生学习班之后，效果出乎意料的好。在参加学习班练功辟谷的那几天当中，平躺下后，都能自由地起身了，内脏痉挛、局部抽筋现象也减少了很多。
学习期间，早上出去和大家一起散步，走了两三公里，都没感觉累，心里很高兴。辟谷学习班结束后，减重15斤左右，身体综合状况明显好转，体力、精力明显增强。回到烟台之后，继续坚持练功，身体素质越来越好。
我之前痛风犯病的时候，疼痛难忍之下，自己学会了扎火针放血，以便减轻疼痛，缓解一下病情。有时候，我将流出来的血里面的血块用水洗一洗，发现里面好像有一些小肉丝，能拉长。我个人判断：如果这些血液肉丝排不出来，就可能会在关节处形成痛风结石这类东西。
我刚开始练会元功“手动乾坤势”的时候，往左往右都转不到头，内脏还会有些抽筋的症状，坚持练了不到一周，就不再抽筋了。
后来坚持练功，间隔一段时间顺其自然的辟谷，刚开始辟谷一两天，就会有关节疼的现象，坚持不住了就复谷，那种状况和痛风犯病有些像，痛风犯病一般会伴有肿、疼、发烧，辟谷后虽然关节疼，但是一般不肿，也不发烧。有时候工作过于劳累，偶尔也肿过，如果两三天不好，肿的严重，我就会自己配合着扎火针、放放血，辅助一下，很快就好了。
因为要上班，所以练功和辟谷坚持得不够好，造成病情时轻时重。病情加重的时候，就抓紧时间练功，有时候配合着辟谷几天，病情轻了就不自觉地放弃了练功，吃饭也不忌口了，一段时间胡吃海喝之后，病情又重了……继续突击练功辟谷，病情又大大减轻了……一直这样循环着，可以说，对练功辟谷根本没有重视起来。
在很长的一段时间内，几乎一直处在这样的循环中。我寻思着也不能老是这样，要加强练功辟谷，争取尽快让身体彻底好起来。这样下了决心后，开始每天练功，辟谷也能持续4～7天了。但是复谷后，由于活动量少，吃饭不忌口，饭量大，吃得又多，体重一直在斤左右浮动，关节疼还是经常有，但是痛风一直没有再犯病。
年9月，有一次我感冒发烧，吃了点药，也不见好，后来引起了胸口疼，晚上疼得都翻不了身，上网查了一下，是类似胸膜炎的症状。医院治疗，医院又得做心电图，还得化验，各种检查，太麻烦。一狠心，直接辟谷了五天。辟谷刚开始时还有点发烧，胸口非常疼，前2天的两个晚上都疼得难以翻身，需要用手按着床才能翻身，辟谷第3天症状就减轻了很多，辟谷5天后，发烧、胸口疼等各种不适感都消失痊愈了。去年腊月初七，我因为工作忙和一些家事，有些着急上火，突发肛周脓肿，好像还有内痔，便不出来也尿不出来，憋得头疼欲裂，不得已求助薄老师，在薄老师的能量加持之下，10分钟左右头就不疼了。好医院手术，但我觉得出现这种情况，应该是身体内部出现了问题，如果单纯手术切除内痔，引流肛周脓肿，怕是也解决不了根本问题。自己决定还是辟谷吧，医院，但我至少可以做自己的主，医院，便在腊月初七（1月19日）当晚就开始辟谷。辟谷第2天，囊肿旁边开了个口子，小手指肚头那么大，流血流脓；到第3天的时候，就可以正常大小便了；辟谷5天时，感觉肚子里面有大便排不出来，很难受，于是开始吃点水果和大枣；一周没吃主食，因为肛周一直流血流脓，怕大便遭罪，也没敢多吃。我父母岁数都大了，父亲今年68岁，母亲66岁。父亲曾经有过一次脑梗，一次心梗，还摔了好多次跤，感觉生死就在一线之间。父亲患有糖尿病，餐前血糖一般在15～16，有时12～13，每天自己打胰岛素，血糖维持在9左右，有时也在12～13之间，还患有高血压，双膝关节骨刺，双膝半月板磨损，平时不敢下蹲，有5年左右不能盘腿（在炕上吃饭时无法盘腿，只能伸着双腿坐着，非常不方便）。母亲也摔倒过几次，脚腕打过钢钉，最严重的是腊月二十一（年2月2日）时从台阶上摔了下来，住院七天，期间查出膝盖患有软骨瘤，医院建议手术。腊月二十七出院后，母亲平时走路除了需要拄着双拐之外，还一瘸一拐的。
放假后，腊月二十九下午回家过年，上午流血流脓疼的厉害，吃了两片痛风药，疼痛减轻很多，感觉很有可能是痛风引起的肛周脓肿，更坚定了辟谷调理的决心。过年回家陪父母吃了几天饭。年三十晚，肛周脓肿流血流脓很多而且疼的厉害，心里都动了做手术的心思了，不得已在初一辟谷1天，情况见好。初四回烟台，初五医院和文登骨科分院看病，看病当天，感觉肛周脓肿完全好了一样，用轮椅推着我母亲看病，拍片检查走半天，完全没疼。医院都建议我母亲住院，做膝关节置换手术。在文登骨科拍完片子，大夫看了之后说，双腿软骨瘤都很严重，都需要膝关节置换，可以先做一边膝关节置换，费用报销之后，个人得花费4万左右。在办理住院手续时，因为要做核酸检测，需要等4个小时，又是中午，就先回家休息了。休息期间，我上网查了一下，发现膝关节置换手术太可怕了，需要把软骨剔除，放上合金，而且术后第2天就得下地活动锻炼，并且还有风险。我母亲知道这些后，也很害怕，不想手术。
我请教薄老师，能否通过辟谷，治疗膝盖软骨瘤，让母亲扔掉双拐。薄老师说，曾经有过这类患者依靠练功辟谷调理祛除病灶的先例，效果挺好的，但是老人毕竟年纪大了，还有其他疾病，身体综合素质不是很好，不过可以试试，如果好了就不用手术了，效果不好再去做手术。我做了一下父母的思想工作，他们也同意了先去参加一下学习班试试看看。要知道，我之前要去参加学习班，他们都是坚决反对的。我妈没上过学，在她的认知里，根本不相信辟谷可以祛除疾病，她说，如果辟谷能治好病，医院干什么！我觉得大部分人都有这种想法也是正常的，如果不是亲身经历，我也很难相信练功辟谷能祛除很多疾病，但那就是事实！我在年国庆节，也是背着父母，偷偷去参加学习班的。谁有病谁知道，哪怕是父母，他们为你好，也体会不到你自己被疾病折磨得生不如死的痛苦，哪怕是被疾病折磨死，也不同意你去参加辟谷学习班尝试一下，那是何等的悲催！当初为了家庭不闹矛盾，我是完全背着父母去参加的学习班。如今轮到我母亲自己，被疾病逼得无路可走了。如果不手术，拄着拐棍还不一定能走，但是如果做手术，又怕疼怕风险。面对这两难困境，母亲终于同意了，她说，参加学习班不用动刀，试试看也不会损失什么，做手术还得受罪。
经过辟谷，我不但减重不少，同时体力、精力也都比以前好了许多，整个人精气神提升了。母亲看到我身体状况和气色好了很多，也增加了她练功辟谷祛病的信心。
今年3月，我送父母亲去参加为期十天的辟谷学习班。我母亲自从2月8日（腊月二十七）出院以来，一直依靠拄双拐、一瘸一拐地走路。十天学习班结束后我父母回到家，他们的变化令人欣喜：
最让人高兴是，我母亲是将两个拐捆绑在一起，单手提拎着回来的（拿回来，是为了送给有需要的邻居），不用做膝关节置换手术了！而且她身体上原来的好多病，也在不知不觉中都得到了调理，感觉舒服了很多。
我父亲也说，他感觉自己身体状况明显好转：
（1）学习练功辟谷期间没有使用药物，血糖也是在9左右，与平时打胰岛素后的效果差不多；
（2）右侧头皮上原有一个约0.5cm×1cm大的深色瘊子（疣），长了有2年左右，学习第3天就开始枯萎脱落，到第7天大家想起来时已经不见了；
（3）原先因为双膝骨刺多年不能盘腿和下蹲，练功几天后，就既可以盘腿坐，又可以自由地蹲下、起来了；
（4）精气神明显足了，心里特别高兴，回家后要坚持练功，争取每月辟谷一次。他之前已经打胰岛素两年了，回家复谷后，看血糖状况还算稳定。现在，他决定把胰岛素先停了，坚持练功，合理的安排辟谷，再吃点降糖药辅助一下，看下一步的情况再说。
上图为张玉峰的父母
我在正月初八（2月19日）上班之后，就开始第2轮辟谷，连续12天，之后复谷喝了点小米粥，休息两天，感觉肛周脓肿好了很多，但是肛周疤痕没有消退，偶尔还会流血流脓，脓肿部位干瘪了一些，还伴有肛瘘。当时，刚好正在阅读薄老师的新书《气功养生和辟谷养生》，书里面讲，疾病严重的话，可以连续辟谷。于是，在正月二十一（3月4日）这天，我开始了第3轮的7天辟谷。这次辟谷结束后，体重降到斤，相较最初的斤，共减重40多斤，内痔、肛瘘已经痊愈，肛周脓肿也已消退，外围脓肿留下的坑基本长平。因为我体重基数大，以前复谷之后，吃一段时间，食欲又会增强，一般会长回来十斤左右。但现在感觉，就算体重长回来一些都是无所谓的事了，身体健康最重要，只要坚持练功辟谷，身体健康状况好了，体重也只是外在的表现而已，只要自己感觉健康舒服就好了。
复谷后，有两次脚踝关节痛，当天排便时感觉肚子特别凉，但两次排便之后，关节疼痛竟然都瞬间消失了。当时自己感觉，应该还是痛风引起的内脏器官问题，才会导致肛周脓肿、肛瘘、腹部寒凉这些疾病，流血流脓更像是一个排*的过程。在一般人看来，手术是最正常、最简便、最快速的治疗方法，无可厚非；但是当这种情况发生在我身上的时候，在我看来，那只是身体异常的一个信号而已，如果只是单纯的手术切除或者引流，而忽视身体内脏异常发出的信号，那是对自己身体的极度不负责任，痛风引起的深层病变还留在体内。况且那种疼痛，相对痛风的疼痛而言，实在不算什么。现在想想，之前大便经常粘马桶，用水都冲不掉，需要用刷子清理，应该是身体上的湿气太重的缘故。从中医角度来看，痛风与风邪、热邪、湿邪密切相关，湿热下注会导致内痔、肛瘘和肛周脓肿这些毛病。我经过这次练功辟谷调理之后，不但体重减下来，大便也成型不沾马桶了，排便十分畅快舒服。
通过练功辟谷的综合调理之后，我感觉自己身上的很多疾病，包括潜在的疾病都祛除了，身体各脏器在得到综合调理之后，内痔、肛周脓肿、肛瘘这些外在表现出来疾病都痊愈了。同时也很好地验证了，通过练功辟谷导入宇宙能量之后，内脏器官得到综合调理，脏器都回归了正常工作之后，外在信号表现出的这些疾病自然就消失了。感觉这就是真正的上医治未病！所以，不要轻易忽视身体外在表现出来的疾病信号，该调理的时候，一定要自我反省一下，坚定信心，尽量好好练功调理。
我身体在调理排*的时候，体重也在一直不断下降，这说明气功辟谷调理身体疾病是全方位的，效果是综合性的。至于复谷之后，如何正确的饮食和生活，取决于自己的选择。这一病，经过24天的辟谷，感觉身体健康状况相较之前有了很大的提升。之前也总想着减肥，可是各种方法尝试之后，体重反反复复减不下来，在断断续续地坚持练功辟谷一年多之后，不但身体总体状况好了，体重也意外的减下来很多。我觉得这些都是一个从量变到质变的一个过程。只要把练功辟谷好好坚持下来，祛除疾病就在其中了，祛病不要心急，一切随缘就好。
薄法平著作：《气功养生和辟谷养生》
最初辟谷的时候会很馋，心里盘算着复谷后想着吃这个那个。随着辟谷次数的增加和辟谷时间的延长，现在感觉辟谷是一个顺其自然的结果，吃了一段时间，感觉身体不需要再进食了，练功之后也感觉不到饿，见到食物完全不馋，也没食欲，自然就辟谷了。验证了薄老师在《气功养生和辟谷养生》里说的“辟谷是一个天人合一的过程，是可遇而不可过于强求的”。当身体感觉到饿，想吃饭的时候，自然就复谷了。
年练功辟谷之前，曾经拍照留念，今年3月又拍照对比一下，身体变化确实很大。那时候感觉病得活不下去了，练功辟谷一年半之后，感觉有了重新好好的生活下去的信心。真心感谢薄老师创建的天健辟谷养生功，实实在在救了我一命！
以上是我们全家人的受益情况和我的学习体会，我跟大家分享一下，其中的有些个人看法，仅供大家参考。我也希望大家都能坚持练功辟谷，有个好身体，健康快乐的好好享受生活。
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