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TUhjnbcbe - 2020/8/26 10:13:00
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  动作描述:双腿开立,寻找身体中立位置,双臂侧平举。移动重心到左脚上,然后提起右腿,检查身体是否能很好地保持平衡,保持单腿站立,挺胸,直背,感觉头顶顶向天花板并完成5次呼吸。在能保持平衡的情况下,右腿像钟摆一样左右摆动。连续完成8 ~ 12 次后,换左腿完成相同动作。 2、呼吸及重心下移


顺应学派 ?顺应自然 ?因时养生


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