原创编辑部萌萌常笑健康
天气逐渐变暖，大家已迫不及待地脱下冬日厚重棉衣。
春天虽然悄悄到来，但对于疾病的预防还是不能松懈。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，气候虽逐步放暖，但早晚温差还是挺大，且冷空气活动较为频繁，不时还会出现连续阴雨天气。
特别是清明前后气温变化较大，这段时间人体易受到风邪侵袭，导致诸多疾病容易在春季高发、易发、复发。越是到这个时候，更应做好个人的保健防护，避免中招。
一
过敏性疾病
春天气候干燥，空气中粉尘含量高，各种花粉、柳絮、尘埃等易引起过敏的物质一旦扩散至空气中，过敏体质的人容易发生过敏性疾病。
过敏症患者在春季出现最多的症状是：眼部发炎、在户外会感到刺激、经常想打喷嚏、咽喉刺激、咽喉鼻腔充血、皮肤发红、皮疹和瘙痒等。
预防措施看这里！
01
避免接触过敏原：过敏体质的人群应仔细观察自己可能对什么东西过敏，避免接触。
如对猫毛、狗毛过敏的人，家里不要养宠物，花粉过敏的人春天踏青时穿长袖、戴口罩，家里加强通风，床单、布艺沙发经常换洗，避免螨虫滋生。
02
脱敏治疗：是让患者接触较小剂量的过敏原开始，慢慢增加，让患者逐渐耐受，减少对某些过敏原的过敏反应，对部分患者效果良好。
03
增强体质：首先是保证充足的睡眠，改变不良的生活习惯，减少熬夜，增加适当的体育锻炼。
二
流感等呼吸道疾病
春季气温变化大，咳嗽、感冒、支气管哮喘、气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病纷纷出现，抵抗力较差的老人和小孩成了这类疾病的高发人群。
这个春天，由于新冠疫情尚未完全退散，身体抵抗力弱的人更应加强防范与做好保暖，避免各类呼吸道疾病找上门。
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01
接种疫苗：这是防治流感最直接有效的手段。最好在流感高峰之前接种。
儿童和体弱多病者可及早接种流感疫苗。不过目前除流感病毒对应有流感疫苗外，尚没有针对其他病毒的疫苗。
02
自身做起，增强体质：上呼吸道感染的诱因有很多，免疫力低下就是其中的诱因之一。
应当加强自身的身体素质，提高免疫力。提高机体免疫力是预防上呼吸道感染的主要方法。
03
避免诱因：要尽量避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。
三
心血管疾病
入春后，早晚寒气仍重，乍暖还寒的天气容易刺激人的热平衡系统，交感神经受寒冷刺激，使人的血管收缩，血压升高，血液浓稠度增加，容易引发心血管疾病。
一些心脑血管疾病患者与老人由于血管硬化和脏腑功能退化，很难适应气温骤增骤降的反复节奏，轻者可能稍感不适，重者可能突发意外。
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01
每天测血压：每天早晚各测量一次血压，血压过高或过低需及时调整治疗药物。
02
运动要适度：锻炼要适度合理，如以慢、缓运动为主，如慢跑、散步、打太极等，运动过程如身体不适，应立即停止运动。
03
饮食科学合理：对于心血管疾病患者来说，要科学合理安排饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，这样能控制血液粘稠度，防止血栓生成。食物以粗粮、蔬菜、低脂为主。牢记四点：低油、低盐、低脂、低糖。
四
肛肠疾病
由于冬季气温低，寒冷天气使人的毛孔处于闭合状体，加上冬季进补多以油腻辛辣食物为主，种种原因导致春天一到，肠胃内热蓄积，容易引发便秘、痔疮等肛肠问题。
肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒及便秘等，其中以大便出血为常见症状，如果长时间出血，极易导致人体贫血、痔疮、肛周脓肿、肛裂。遇到以上问题千万不要“忍一忍”，当心忍出大毛病。
预防措施看这里！
01
调整饮食习惯：辛辣食物如辣椒、大蒜、生姜、芥末中的辣椒素不能被肠道消化吸收，直接排出肛门外，容易刺激肛周，会有辛辣感，造成肛周毛细血管充血，对于曾经患有痔疮人群，容易再次形成静脉团，导致痔疮复发。
便秘人群平常可多补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
02
晨起喝杯白开水：冬季，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉白开都有很好的清除体内积热作用。
03
多走走，多活动：春季气温也更适宜户外活动了，不要久坐在室内，出去散散步、打打球，让肠道更好蠕动。
五
春季皮炎
春季天气变暖，各种寄生虫、细菌、微生物、植物开始生长，花粉增多，病原体以及致敏物质随着空气以及各种传播媒介四处流传。
有些人面部会出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒、刺痛等接触性皮炎的症状，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。
预防措施看这里！
01
饮食要注意：饮食问题是接触性皮炎患者最需要注意的问题，要避免吃辛辣、刺激性的食物，也不要吃容易引起过敏的食物。多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。
02
别用劣质化妆品：换化妆品、护肤品先在胳膊上试试是否过敏。洗澡别太勤，尤其干性皮肤者。
03
做好防晒：避免直接暴晒于太阳下，最好戴帽子或者围丝巾。出门最好戴口罩，以免柳絮接触脸部皮肤，引起瘙痒。
春天是疾病的高发期，注意养生很关键，预防春季高发疾病要从日常生活着手，才能最大程度地做好防护工作。
最后一点也是最重要的，当发现自己或家人身体有不适症状时，一定要及早就医。