#夏方养生指南#
在日常生活中，有些女性会有漏尿的症状，有时候在公共场合漏尿，导致裤子潮湿，难免会引起尴尬，女性内心也会比较烦躁，从而影响正常的工作和学习，很多女性都不知道自己为何会出现漏尿的现象。
令人尴尬的尿失禁是怎么一回事？
第一：随着年龄的增长，女性尿失禁患病率逐步提高，高发年龄为45-55岁，因为身体衰老也会导致女性出现漏尿的状况。
当人体开始衰老的时候，身体的各种机能就会下降，大部分器官的功能也会出现退化的状况，肌肉的流失速度也逐渐地加快，从而变得松弛。
尤其是针对盆底肌或者是括约肌的收缩能力也会出现下降的状况，从而对于膀胱的控制能力也会减少，正常情况下到了五十岁以上，出现漏尿现象是比较普遍的，医院进行控制和治疗。
第二：压力性尿失禁，当患者腹部压力增大时出现漏尿，如大声说话、大声咳嗽、大笑、跑步、跳跃等时候出现漏尿，因为女性出现多次生育或者随年龄增长，盆底肌发生松弛，就会出现子宫脱垂、膀胱脱垂等。
膀胱脱垂尿道同步下移，导致尿道闭合压力下降，故而在腹部压力增高时出现膀胱压也升高，出现漏尿的症状，需要进行盆底肌的检查并进行尿流动力学检查来确诊。
第二：在中老年妇女特别是有过顺产经历的中老年妇女比较常见，有些患者由于羞于启齿或者不好意思讲述等原因通常不会选择去看病，但是发病率比较高。
患者由于在年轻的时候顺产，特别是多胎顺产，对盆底肌会有一定的拉伸和损伤，随着年龄的增加，肌肉进一步松弛，就会出现漏尿的情况。
第三：泌尿系统被感染后，产生了膀胱炎、尿道炎等，同样也可以出现漏尿的情况。可以做简单的尿常规化验，通常能够明确疾病。
第四：女性漏尿还有比较少见的病因，比如妇科肿瘤，进行放疗后，会导致括约肌硬化，从而出现漏尿的情况，在临床上偶尔可以遇到。
如何改善尿失禁这一问题？
提肛运动
如果有尿失禁的情况，可以做提肛的动作来改善尿失禁的症状。
提肛的动作，就是用力的收缩肛门，坚持几秒钟，然后放松，然后在收缩肛门，这样反复的进行，这就是提肛运动。
每天可以做十到十五分钟，每次要坚持下来，不要感觉到有不适的情况就停止了，长期做提肛运动，可以有效地改善女性尿失禁的症状。
艾灸治疗
中医认为肾主纳气，如果人体的膀胱约束无力就容易导致尿失禁的情况发生，归根结底还是因为人体的肾气虚衰的结果。
所以在艾灸治疗尿失禁当中，肾俞穴也成了治疗要穴。它位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置，最后一个穴位是人体的三阴交穴。
三阴交位于内踝尖上三寸处，这是一个可以治疗多种疾病的穴位，它能调理肝肾脾三脏的功能，艾灸之后还能使得女性的三脏和谐，同时还可以进一步改变尿失禁发生的身体内环境。
在艾灸当中，要注意的就是这几个穴位每天每穴艾灸的时间是10到15分钟，每天需要进行1到2次，只要患者采用正确的方法进行艾灸治疗，就能显著改善尿失禁症状。
针灸疗法
尿失禁女性需要针刺关元、足三里、中极以及三阴交等穴位，通过针灸治疗可以提升盆底肌部位的张力，有效改善了膀胱功能，且能减轻尿失禁等不适的症状。
阅读延伸：
年轻女性漏尿的原因可能是泌尿系统感染引起的，也有可能是长时间的憋尿引起的，平日一定要养成一个良好的排尿习惯。
当有尿意的时候马上排出，还要多喝一些白开水，促进排尿，勤排尿，可以把体内的*气排出去，还要多建议保证充足的休息，保持睡眠要充足，养成一个良好的生活习惯。