河南商报记者杨益莹
“用力宝宝！加油宝宝！”，这不是在幼儿园的比赛上，而是在娃拉臭臭时的场景！看着小小的娃脸蛋憋得通红，全家人都来给孩子加油助力！这时候，就算是有洁癖的爸爸妈妈，都恨不得亲手上阵，助娃一臂之力，在宝妈群里，便秘也是妈妈们聊得最多的话题之一！
娃便便前部干硬，两三天排一次便便；娃便便干结如羊屎蛋；娃排便困难，排便时间不规律……还有些孩子因为便秘导致食欲下降、肛裂、便血等被便便折磨得不轻！
其实，便秘对孩子身体影响是比较大的，不仅会影响孩子的食欲，还会影响到身体发育。
中医认为“六腑以通为顺”，肠道是人体重要的排*器官，孩子胃肠功能失调、减弱，食物代谢的残渣、糟粕有*物质不能及时排出体外，较长时间的停留在肠道，就形成了宿便，如不能及时排出，会引发各种疾病。
那么，孩子为什么会便秘呢？
医院儿科主治医师张洁说：“便秘的形成与多种原因有关，孩子不良的饮食习惯、饮食搭配不合理、挑食、偏食，以至于损伤到孩子的脾胃功能，使肠蠕动减弱；没有养成良好的排便习惯；使用药品不当，导致肠道菌群失调等。”
便秘的孩子容易上火，长口疮、长眼屎、口臭，容易肺热咳嗽、*痰、*鼻涕、易发热感冒、扁桃体发炎甚至化脓，高烧不退。
此外，还会引起孩子躁动易怒、睡眠不安、磨牙、精神涣散不宜集中，肤色暗*无光泽、皮肤粗糙、易起湿疹、眼圈发黑等。
针对这些问题，张洁给出宝妈宝爸们这些建议。
1、调整饮食结构
孩子脾气尚弱，存在着运化功能不健的现象。
如果饮食不当，容易造成脾胃虚弱，脾升胃降失常，浊阴不降，影响大肠气机，导致传导功能低下，进而造成便秘。
建议孩子多吃清淡易消化、营养丰富的食物以及含纤维素丰富的食物。比如苹果、西梅、南瓜、红薯、豌豆、胡萝卜、西芹等都是不错的选择。少吃煎炸、油腻的、甜食、生冷及各种饮料等。
不建议大量的食用香蕉进行通便，因为没有完全成熟的香蕉中含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，反而会加重孩子便秘的情况。
2、保证孩子饮水充足
1岁以后的孩子就要注意逐渐增加水的摄入，最好让孩子养成喝白开水的习惯。增加体内水分，更利于解决孩子发热便秘问题。
3、保证孩子的活动量
让孩子适当地增加运动，可以使消化活跃起来。如果是小宝宝还不会走路，可以帮助孩子做做被动操或多一些爬行活动，不要总让孩子长时间躺着。
4、养成良好的排便习惯
改变生活习惯也很重要，根据十二时辰子午流注的规律：卯时（5点至7点），大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
所以培养孩子养成早睡早起、晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。
此外，家长们也可以学习以下这套简单易操作的推拿手法帮娃解决难题哦！
1、顺时针摩腹
右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上，先顺时针揉腹，再反方向方位。
还可以用只手，轻按腹部，以肚脐眼为起点从小到大地往外划圈。时间确保在5分钟以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得到腹部发热为宜。
在我国唐朝名中医药王孙思邈就会有“腹宜常摩，可祛万病″之说。常揉肚子，不但能提升肠胃肠蠕动、强健脾养胃，还能经络疏通调和血气。注意吃饭半小时后进行摩腹。
2、捏脊
孩子取俯卧位，使用两手的拇指指腹与食指，中指，无名指三指的指腹相应的用劲，捏住脊柱两旁的肌肉，拇指在后，另3指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，捏脊可以从尾骶骨开始，缓慢地向上推移到颈后枕部是一遍，每天一次，一次三到五遍。