患上经前综合征,垃圾食品停不了
患上经前综合征,垃圾食品停不了 微微健康 发布: 00:38:00 | : 青冥 | 查看: 次 摘要: 除了痛经的时候情绪会很糟糕,很多女性在经前就开始变得情绪烦躁、波动剧烈,等月经来潮后又恢复平静,这些被称为经前期综合征。如何预防经前综合征? 除了痛经的时候情绪会很糟糕,很多女性在经前就开始变得情绪烦躁、波动剧烈,等月经来潮后又恢复平静,这些被称为经前期综合征。如何预防经前综合征?要预防经前期综合征,比较好的方法是在经期前一周适当做做运动,不要吃太咸的食物,少喝咖啡少喝酒。倘若情绪波动很严重,最好去请医生给你开一些营养补充剂(维生素E,钙,镁等)或其他舒缓情绪的药方。为什么经前特别想吃垃圾食品?经前,在超市里,你是不是看着垃圾食品就两眼发光?平时克制得很好,此时小宇宙却突然爆发,结果疯狂买了一大堆薯片、饼干、饮料。引起这种渴望的确切原因还不清楚,似乎是荷尔蒙在发生作用。想放纵自己,又担心自己的身材,真是左右为难。不过不要紧,经期女性身体的消耗比平日稍大,所以多吃进去一点热量,也不会太可怕。别搞得自己太紧张了,小心经前综合症呦!微微健康提醒:为了不让经前综合征的 驾驭 ,大家记得在经前要多做运动哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,在这里推荐:适合在经前补充能量的18种养生粥