原创阿跑果壳病人
我躺在床上用手机写下这段文字的时候，因为浑身无力，打字的手都有些颤抖。
前方文字高能预警，请在非用餐时段阅读。
不敢再看手机，我开始专心拉屎
年7月27日，周一，早上6:20，我被手机震动叫醒后，照例赖了10分钟床，然后起身上厕所。正常流程是大便完，洗脸刷牙，6:50叫儿子起床，他也照例赖10分钟，然后洗漱，7:10我送他去幼儿园。
我像平时一样坐上马桶，手里还拿着手机看这一周的天气。便意慢慢袭来，我小小地使了个劲儿，嗯？没有像平常一样拉出来，感觉一个很大的硬头卡在菊花处。我没有慌张，之前也偶遇这种情况，我会放松，慢慢地等待，过一会儿它就会滑出来。
我继续看手机，静待便便滑落。10分钟过去了，它还卡在那里，硬硬的。我心里有些慌了，自己没遭遇过便秘，但听朋友说过，也在网上看过别人的描述，我知道那种痛苦。
不敢再看手机，我开始专心拉屎。
便意一波波地涌来，像生孩子似的
精力一旦集中，便意就像潮水一般，一波波地涌来，特别像生孩子时的感受，一波还未平息，一波又来侵袭。便意上来、使劲、卡住、拉不动……再重复，还是拉不动，感觉有一个大大的硬球堵住了菊花的出路。
我使出吃奶的力气，但是又不敢任由这股力气用到极致，我怕撕裂。迅速地，衣服被汗湿透，身体因为用力过度而发抖，可任何成果都没有。
看看时间，已经6:45了，最多再有15分钟，我就必须叫儿子起床了。
我扯了点卫生纸，垫在手上去摸了摸，菊花处被撑得紧紧的、硬邦邦的。我意识到靠腹部的一己之力不可能让它出来了，打算换个方法。我垫着纸用手去抠，抠出来一点点，然后身体使把劲，换张纸再抠。
尝试了十几张纸之后，我已经像被从水里捞出来似的，大汗淋漓，但便便没有一点要出来的意思。我甚至站起来蹦了两下，妄想把它震出来。又试了拿小凳子垫在脚下，这是看别人的文章得来的经验，据说可以改变大肠姿势，帮助排便。
图丨图虫创意
老公被我的电话吓到
6:55，我给熟睡的老公打电话，通话中，我喘着粗气、颤抖着声音对老公说：“起床，你去送儿子吧。”
老公显然被我的声音吓到了，迅速地起床跑过来问我怎么了。听我说是便秘，明显松了口气，语调轻松地说：“那你慌什么？别急，慢慢拉，我去送儿子。”
这个无知的人啊，他是完全不了解便秘的可怕，那种进不去、出不来，菊花涨得生疼，被卡住的感觉，不体验一次，还真是想象不到。
肚子里的存货一阵阵想放飞自我，奈何铁将*把门，巍然不动。就像生孩子，程序已经启动，现在只有把它搞出来，这条程序才能完结，不然就要在这个程序里无休止地轮回。
每次便意上来的时候，我会把全身的力气集中在菊花处，同时配合呼吸。一旦发现这拨力气达不到目的，我会迅速收回，主要是怕大范围的撕裂。就像生孩子，经常需要侧切的。
我突然又想到一个办法，大声喊着让老公给我拿根一次性筷子，想把那个硬硬的头捅碎。不过自己看不见，全靠摸索，手抖得厉害，捅了半天，似乎也没有什么用处，感觉没有垫纸抠有效，我放弃了这个方法。
幸福地释放，弥补了当年没能顺产的遗憾
这时已经是7:00了，儿子醒了听说不是妈妈送，也不赖床了，迅速爬起来紧张地问：“妈妈去哪儿了？”听说在厕所，立刻就要冲过来。我大声制止，可不能让儿子看到我的狼狈样。
接下来的几分钟，我使一次劲，用纸抠一点，我想这样总能慢慢瓦解它吧。在不用劲的间隙，我还要回答猪队友的各种询问：儿子今天穿什么衣服？他为什么不想穿凉鞋？配运动鞋的袜子在哪里……
我突然想到，是不是这几天水喝得太少，才导致了便秘，又赶忙隔着门大声叮嘱儿子，在幼儿园一定要多喝水（写到这里，我抱起杯子又狂灌了几口水）。
7:08，老公要带儿子出门了，就在此时，被我一点一点瓦解的便便终于有了松动。我咬住牙、抓牢机会，一使劲儿，就像泄洪的闸门打开，身体里的便便刷地一下出来了，无比顺滑，长长的、粗粗的一条。
我热泪都涌出来了，身体的轻松让我体会到了一种巨大的幸福感，我当时一直在想，这就是顺产的感觉吧。
当初生儿子的时候，因为枕后位，用尽了力气，换了4个大夫，还是没生出来，最后改为剖腹产，生生受了二茬罪。没有体会到那种历尽千辛万苦，然后幸福地释放的感觉，这一直是我的一个遗憾，没想到今天在这儿弥补了。
我虚弱地起身，冲马桶，堵住了，因为太硬。我想用一次性筷子把它捅碎，结果竟然扎在了筷子上，我可以把它举起来。
于是，今天我又了解了一件事情：小时候看阿拉蕾，总是忍不住想她是怎么把便便顶在棍子上的，现在总算是明白了。
医生点评
尤嘉璐
首都医科医院消化内科主治医师
便秘是指大便次数减少（一般每周少于3次），伴有粪便量减少、粪便干结、排便费力等，是临床上常见的症状，多长期持续存在，影响生活质量。
便秘的病因多样，以肠道疾病最为常见，但也需慎重排除其他病因。根据便秘的病因又可以分为功能性、药物性和器质性便秘。
精神、心理因素在功能性便秘的发病中占有很重要的地位。现代生活节奏加快，人们工作压力增大，常出现焦虑或者抑郁状态，会加重便秘的症状，因此这类患者必要时可以进行心理测评。此外进食量少或者食物中缺乏维生素，也是功能性便秘的病因。
可引起便秘的药物包括鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等，部分患者由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
器质性便秘的病因主要包括：直肠与肛门附近病变，如肛裂、痔疮、肛周脓肿等；导致排便无力的局部病变，如大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症；结肠梗阻，如结肠良恶性肿瘤、克罗恩病等；腹腔或盆腔肿瘤的压迫；全身性疾病。
当出现便秘症状时，首先应排除器质性因素，如有报警症状如便血、消瘦、贫血、有结肠癌家族史等，应高度重视，建议完善结肠镜检查，其他检查包括腹部超声、腹部CT等也可酌情考虑。
出现便秘的患者应保持良好的心态，避免紧张焦虑情绪，养成良好的生活习惯，如规律排便、多饮水、多进行体育锻炼，增加饮食中纤维素的摄入。
患者可在医师的指导下正确应用通便药物，临床常用的泻剂有乳果糖、聚乙二醇电解质等，应避免自行滥用泻剂，此外还可应用促动力药如莫沙必利。
伴有焦虑抑郁的患者可在专业心理医生的指导下服用抗焦虑制剂。
个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就医院。
作者：阿跑
原标题：《我坐在马桶上热泪盈眶，这就是“顺产”的感觉吧》