“今天你拉屎了吗？”
相信生活中有不少的人都有便秘的情况吧，正常的排泄应该一天一次或者两天一次，如果一周只有一到三次，甚至更少，那么就要给屏幕前的你讲一声：你，便秘了。
很多时候便秘的人们都有这种情况：
1.肚子胀没有屎意；
2.好不容易有了屎意，却排便困难；
3.大便干结、排便不尽。
其实偶尔便秘并没有什么危害，平日里多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是有助于通便的蔬菜水果便能缓解便秘的情况；但是如果是连续性的便秘，那么就有可能对身体造成很大的危害。
尤其是老年人，有一些便秘的老年人会在排便的时候用力，这时候就容易诱发各老年病，比如血压骤升、心肌梗死、脑出血等。这并不是危言耸听，近年来诊室里这样的情况比比皆是。
所以，想要彻底的治疗改善便秘的情况，就要了解到底是什么原因导致的便秘，究其原因，对症下药。
临床上常见能导致便秘的情况有哪些？
第一、肠胃功能下降
粪便是通过肠胃的分节运动和集团蠕动，被运送到肛门，从而排泄出来的。
如果肠胃功能下降了，那么肠道的张力就会削弱，肠道里面的消化液的分泌也会减少，所以就容易出现便秘的情况，中老年人本身的器官各功能就在走下坡路，这样的情况就更多了。
这种情况，医生的建议一般都是增加运动，再搭配着腹部的按摩，帮助消化，增加肠胃蠕动，一次来改善其症状。
第二、饮食结构不合理
这就体现在大部分用绝食来达到减肥目的的女性人群了，不正确的饮食，比如纤维摄取不足、水分摄入也不足、过度的节食等。
以上的因素导致的情况就是肠道中的残留物少，再加上水分不足不能够润滑肠道，长时间残留物停留，就导致了大便变得干硬，所以就加大了便秘的情况。
而直肠壁平滑肌因为大便内容物堆积不够，减少压力，这种情况反射到生理上就是便秘的感觉弱，从而引发慢性便秘。
想要改善这样的情况，只要多吃粗纤维食物，调整自己的饮食结构就行了。
第三、直肠或肛周疾病
排便的过程需要依靠肛门内外约括肌、结肠平滑肌、盆底肌以及腹部的肌肉来配合着完成，倘若这几个环节中，有一个部位生了病就会影响整个排便的过程。
与此同时，肛痿和肛周脓肿，会在排便的过程中伴有出血的症状，还会有强烈的疼痛感，患者因为害怕而自主减少排便的次数，诱发便秘。
面对这种情况，医院及时治疗，谨遵医嘱，是能够痊愈的。
第四、精神压力
有抑郁、焦虑的患者或生活中压力大、长期紧张的人，会容易便秘。这是因为这些不健康的心理状态会直接影响到植物神经系统，使兴奋感加强而抑制住肠道蠕动，诱发便秘。
及时的调理自己的心理状态，缓解紧张、焦虑、烦闷的情况，便秘的情况就会慢慢的缓解。
第五、肠道菌群失衡
肠道内的乳酸杆菌、双歧杆菌减少，有害的病菌增多，那么便秘的情况就会接踵而至。
如果屏幕前的你因为便秘长期吃一些刺激性的泻药，或者抗生素、高脂高蛋白的食物吃得比较多，都会影响到肠道内的有益菌群，从而诱发便秘或者加重便秘的情况。
还有老年人，随着身体机能的减弱，肠道内的菌群本身就会流失，就会更加容易有便秘的情况发生。
这样的情况，一是要立即要看医生，然后合理规划自己的饮食，再强加锻炼。
便秘的患者们，找到了自己便秘的具体情况后，对症下药，保证合理的饮食，多做运动锻炼身体。不滥用泻药，防止长期便秘增加其他患病的风险。
结语：以上便是关于便秘的五大主要因素的讲解，喜欢文章的话，记得biu一下，让更多人人看到哦。
