湿气是个中医概念，也是一个让中医头疼的问题，所谓“千寒易除，一湿难去”即道于此。人体内湿气重的话会侵蚀阳气，而阳气是生命之源。在中医8种偏颇体质中，因湿邪入侵而直接导致的就占两种，一种是痰湿，一种是湿热。
湿邪是怎么伤害人体的？
1，痰湿者多体型肥胖，腹部满软，四肢浮肿，皮肤油光，面部暗*，眼泡浮肿，不爱喝水，容易出汗，关节酸痛、肌肤麻木，大便溏稀，小便清长，夜尿繁多，身体懒沉，容易倦怠，能坐着不站着，能躺着不坐着。
2，湿热者若湿热在皮肉多湿疹、疔疱，皮肤瘙痒，粉刺丛生；湿热在关节多局部肿痛。一般所指的还是湿热进五脏，若进脾胃，则脘闷腹满、恶心厌食、口苦口臭；若进肝胆则身目发*、发热怕冷交替；若进大肠则腹痛腹泻、肛门灼热；若进膀胱则尿频尿急、排尿不畅、尿色浑*。
中医按摩法怎么找穴位？
湿邪既然是中医概念当然就应该用中医的办法去对付它，穴位按摩法是一种非常重要的手段。养生虎以往也介绍了不少穴位按摩法，但是很多朋友对怎么找穴位以及一些术语还有很大疑问，这里就具体解释一下。
人有高低胖瘦，穴位不尽相同。因此，中医找穴一般秉承“手指同身寸”的原则，即用自己的手指作为度量来取穴。所谓1寸就是第一个拇指关节，1.5寸就是食指和中指宽度，2寸食指、中指和无名指，3寸再加小拇指。所谓一指宽指大拇指，两指宽指食指加中指。
怎样按摩穴位清除湿气？
水分穴
简易取穴：
水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处。
功能作用：
水分穴光听名字你就能想到它的功能，它的主要就是为分流水湿而生。如果经常按摩该穴，能让体内水湿顺利分流，降低囤积概率。
按摩方法：
将掌根部置于该穴处，以顺时针的方向按揉，每天按揉2次，每次3分钟。
中脘（wan音碗）穴
简易取穴：
中脘穴位于上腹部，在前正中线上，肚脐正上4寸处。
功能作用：
中脘穴具有和胃健脾、促进脾胃运化的作用。按摩中脘穴对痰湿体质痰湿困脾的保健效果尤佳。
按摩方法：
用指端或掌根在穴位上轻揉3分钟，也可以用掌心或四指按摩中脘，5分钟即可。
丰隆穴
简易取穴：
丰隆穴位于外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。取穴时，可从腿的外侧找到外膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧约两指宽的地方即为本穴。
功能作用：
丰隆穴的主要作用在于化痰湿、和胃气。丰隆原是古代神话中的雷神，丰隆是个象声词，轰隆打雷的声音。刺激丰隆可想而知，能将脾胃中的油湿像打雷下雨一样排出去。
按摩方法：
按摩时，可用拇指或中指指端按压在丰隆穴处，每天早晚各按摩1次，每次3分钟。
承山穴
简易取穴：
承山穴位于小腿后侧正中，委中穴与昆仑穴之间，在伸直小腿或足跟上提时，排肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功能作用：
承山穴除湿功效最强，刺激能振奋膀胱经上的阳气，适合湿热体质。点按承山穴也可以作为居家检测体内是否有湿气蓄积的一种方法，倘若轻按此穴出现明显的酸胀痛感，这就说明体内有湿气蓄积，反之则一切无恙。
按摩方法：
用拇指指腹反复按操此穴，直到身上微微发热为止。按摩的力度可根据个人承受力进行调节。
肝俞（shu音树）穴
简易取穴：
肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，是肝的背俞穴。
功能作用：
肝主疏泄，当体内湿热蓄积于肝脏时，肝的疏泄功能受损，会加重湿热症状。经常按摩肝俞穴具有疏肝利胆，散发肝脏之热的作用。另外，刺激肝俞穴还可以振奋膀胱经上的阳气，排出人体的湿气。
按摩方法：
肝俞在背，需别人按摩。被按摩者需采取俯卧姿势，按摩者将双手拇指指腹置于肝俞穴处，轻轻按摩3分钟。
胃俞穴
简易取穴：
胃俞穴位于背部，在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
功能作用：
胃俞穴是保健大穴，经常刺激此穴，可使胃中湿热水气顺畅地外输到膀胱经，避免滞留胃中引发消化系统疾病。胃俞穴对胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等消化系统疾病，以及胃肠功能异常引起的身体消瘦等都有效果。
阴陵泉穴
简易取穴：
阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，在小腿内侧，当胫骨内侧髁（ke音科）后下方凹陷处。
功能作用：
阴陵泉穴也是保健大穴，具有清利湿热、健脾理气，益肾调经、通经活络作用。可用于辅助治疗泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、尿滞留、尿失禁、尿路感染、肾炎、遗精、阳痿等症；消化系统疾病，如消化不良、腹胀、肠炎、痢疾；妇产科疾病，如阴道炎、月经失调等。
三阴交穴
简易取穴：
三阴交穴位于小腿内侧，足部内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
功能作用：
三阴交穴是湿热体质者的保健要穴。此穴是足部三条阴经经气交汇之处。经常对此穴位进行按摩，有利于人体的废弃物顺畅地排出体外，保证人体内环境清洁。
按摩方法：
湿热体质者不仅可以对以上穴位进行按摩刺激，还可以用拔罐的方式进行。不过拔罐并非时间越长效果越好，从点火到起罐，15~20分钟就好。年老体弱者，10分钟即可。体质较弱，皮肤有炎症、破损者，不宜拔罐。
最后养生虎还想啰嗦的是，中医的穴位并不是一个针眼，而是一个区域，只是这个区域相对较小。寻找穴位的时候不必钻牛角尖，在这个区域附近按压，有相关病理症状的话会出现酸、麻、胀、痛感，那就说明你已经找到穴位。
