北京治疗白癜风最正规的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/年下半年征兵工作正在火热进行中经过网上报名、初审初检之后各地陆续展开征兵体检工作什么时候体检体检有哪些注意事项一起来看
一、早睡早起合理用眼
暑假期间很多人“晚睡晚起”、过度玩乐，甚至通宵打游戏、看电视，身体和眼睛都没有充分休息，打乱了正常生物钟，视力也逐渐下降，每天兴致恹恹，头晕眼花……
视力方面
按照年征兵体格检查有关规定，参*入伍，视力标准如下（仅供参考）：
任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过度，不合格。
合理用眼，从我做起：
01
合理作息
首先要恢复正常睡眠，调整被打乱的“生物钟”，尽量少看电视和手机，早睡早起，没有特殊情况不要熬夜；如果出现失眠，可在睡前用热水泡脚5-10分钟，或者听舒缓的音乐静心助眠。
02
日常护眼
最关键的就是减少手机、电脑和电视的使用，让眼睛得到充分休息；日常可勤做“眼保健操”，或者多参加球类运动，如羽毛球、乒乓球等，既能锻炼身体，也能让眼睛得到舒展。
二、加强锻炼保持身材
好不容易盼来暑假，一不小心就吃多了……最终的结果就是肥胖。体重不达标，参*不合格！
体重方面
按照年征兵体格检查有关规定，参*入伍，身高和体重标准如下（仅供参考）：
身高标准：男性身高cm以上，女性身高cm以上，合格。条件兵身高条件按有关标准执行。
体重标准：体重符合下列条件且空腹血糖7.0mmol/L的，合格。男性：17.5≤BMI30，其中：17.5≤男性身体条件兵BMI27；女性：17≤BMI24。
BMI≥28须加查血液化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比6.5%，合格。
严于律己，一起来运动：
准备应征入伍的同学们，为了更好地迎接部队快节奏、高强度的训练生活，一定要严于律己、手机离身，坚持打卡锻炼身体，每天在家多做俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立等运动，为参*入伍打好身体基础。
在情况允许的条件下，选择一些适合自己的运动，比如打球、跑步、跳操等等。在出汗的过程中也可以缓解一些疲劳，有助于走出懒散的休闲状态。
三、健康饮食保护肠胃
暑假期间“胡吃海喝”，油腻辛辣的食物不仅会增加胃肠负担，还会引发胃肠道功能紊乱，容易导致血常规、尿常规检查不合格；还很容易出现便秘，痔疮等肛肠疾病等。
内科方面
按照年征兵体格检查有关规定（仅供参考）：
严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。
胸、腹腔手术史，疝，脱肛，肛瘘，肛旁脓肿，重度陈旧性肛裂，环状痔，混合痔，不合格。
一起健康饮食：
尽量少吃高热量的食物，日常主食最好以燕麦片、小米粥、南瓜大米粥、玉米等为主，因为杂粮富含膳食纤维，可以给肠胃“洗洗澡”，恢复肠道功能。
同时补充优质蛋白，如豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以消除疲惫感，恢复体力；多吃一些清淡的食物，比如蘑菇、山楂、黑木耳、猪血、草莓等，能够清理肠胃，促进消化。
四、调整心态积极面对
暑假假期，很多人在家想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩，很多人的生物钟和生活习惯被打乱，享受待在“舒适圈”，就会对即将到来的规律生活产生焦虑、郁闷等情绪，这种情况很正常。我们要积极调整心态，跳出“舒适圈”！尤其是准备参*入伍的青年，经过网上应征报名之后，接下来要面对的就是征兵体检，一定要加强锻炼，爱护视力，保证身心健康，根据《应征公民体格检查标准》严格要求自己，以最好的状态准备体检。
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报名后什么时候体检？
年下半年应征体检时间：
男性应征青年一般在7、8月开始体检，各县（市、区）根据实际情况稍有差别，具体时间可以直接联系应征地兵役机关。高校所在地兵役机关通常会在学校放假前组织本校应征青年体检。
近期湖北各高校已陆续放假，各地市征兵体检正在陆续开展中，大学毕业生享受随到随检“绿色通道”。
女兵报名通道已于年7月1日开通，具体信息请
