憋尿的时候做事效率或许会更高，这话是没错的，相信大家也是真有切身的体会。肚子里面憋着一泡尿，无论是做什么事情都想尽可能赶紧的完成，因为需要赶紧做完手头上面的事情之后，才可以尽快的跑去厕所啊！大家都是成年人了，相信谁也不想尿裤子丢人吧！
憋尿确实是会让我们有一定的紧迫感，尿液从而刺激膀胱，有的人甚至会有一种快感。但是我们需要提醒各位的是：不管是有多么高的效率，多大的快感，我们都不建议各位憋尿，尤其是女性，有了尿意最好需要及时的排尿。
一般来说，我们的膀胱里面装了大约毫升左右的尿液，就会出现尿意了，如果想要进行有排面的活动。一个人是比较敏感的，很有可能尿意来的或许更加的频繁了。如果想尿，但是憋着不尿，尿液却一直会生产储存在膀胱之内，这或许就会造成膀胱像气球一样不断的增大。
经常憋尿会导致自身的膀胱压力过大，非常容易导致压力性尿的失禁。尿液长时间不更新不流通，细菌就会更加容易滋生，从而导致尿路的感染，出现尿频、尿急甚至是尿痛，严重者甚至会出现血尿，更严重的还很有可能会引起急性肾炎或者是结石等一系列的问题。
不过短暂的憋尿还是有一定好处的，可以锻炼PC的肌肉。大家也都知道PC肌对男性的朋友们而言有多么的重要。因为它是控制男性精关以及尿关的重要关卡，这个肌肉锻炼出来之后，或许可以随意的控制时间。在这里我们给大家介绍一下具体的方法：
1、尿尿的过程之中各位可以潜意识的控制尿液的流速，记住是慢慢的控制千万不要一下子停了。直到不流为止，然后在开始尿，这样反复两三次或许可以锻炼PC肌肉。
2、久坐时间长了之后假象着憋尿，收缩肛门坚持五秒，然后在慢慢的进行放松，这样或许也可以达到锻炼PC肌肉的效果，每天锻炼进行三四十次左右。
因为正常情况之下，我们的尿液是有双侧的肾脏所产生的，尿液通过输尿管之后，进入到我们的膀胱之内进行储存。膀胱是一个空心的容器，就好像气球一样，可以变大。正常成年人的膀胱内尿量可以达到--毫升的时候，才开始有尿意，尿量达到--毫升的时候，或许就会引起排尿的活动。如果我们有意识的进行憋尿，不排尿，膀胱的体积或许可以进一步的涨大，很有可能会出现以下这几个问题：
1、可能会出现尿失禁：
长时间的憋尿，养成了憋尿的这一坏习惯，膀胱长期是处于一种膨胀的状态，可能会导致控制排尿的肌肉的松弛，这些肌肉松弛之后，尿液也就憋不住，或许会导致尿频、尿失禁的问题。
2、可能会出现泌尿系统的感染：
长时间的憋尿，尿液储存在自身的膀胱之中，我们说的流水不腐还是有一定道理的，正常情况之下，泌尿系统的细菌可以通过尿液进行排出。而膀胱之中静止的尿液，或许可以导致细菌的感染。长期憋尿的情况下，膀胱不断的胀大，膀胱壁的血管被压迫，膀胱黏膜出现缺血的状态，抵抗力不断的降低，细菌或许就会乘虚而入，非常容易出现急性的膀胱炎，尿道炎等下尿路感染的情况。严重的情况，甚至还可以导致尿液的逆流，当带菌的尿液逆流回自身的肾脏，很有可能就会引发急性肾盂肾炎，肾脓肿，不但会影响肾的功能，甚至还很有可能会导致肾衰竭，日后或许需要进行透析或者是换肾。
3、可能会出现泌尿系统的结石：
道理基本上是类似的，尿液不流通，尿液之中的颗粒物质，细菌等一系列的杂质，非常容易在膀胱之中沉淀下来，从而形成膀胱的结石。前列腺的增生，排尿不畅的人，非常容易罹患膀胱结石，其实也就是这个道理罢了。
4、很有可能会致癌：
憋尿导致尿液之中的有毒有害物质不可以及时的排出自身的体外，尿液之中的致癌物长期作用于自身的膀胱，非常容易诱发膀胱癌。跟据美国科学家研究的数据报告显示，有憋尿的习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3--5倍左右。
所以，长期憋尿是百害而无一利的，憋尿的时候，很有可能会出现暂时性的交感神经兴奋，提高办事的效率，但是这绝对是得不偿失的，如果真的想要提高自己的办事效率的方法有很多，各位何必要憋尿呢？
还是就是建议大家如果PC肌肉不够强大的话，千万不要去刻意的憋尿，工作是可以慢慢的做，但是自己的身体却是马虎不得啊！
