福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml人们吃得越来越杂，生活不规律，所以很多人都有便秘。接下来，让良亦来谈谈如何处理便秘：
长期便秘有很多危害
引起肛周病：由于粪便干硬，长期停留在直肠内，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染，形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿.肛瘘.肛乳头肥大等。排出时干粪容易损伤肛瓣.齿状线附近的组织.肛管及肛周皮肤引起肛裂.血栓性外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而且用力过大，导致局部血压过高，盆腔充血，所以容易患痔疮和肛门脱垂。
精神症状：粪便中的有*化学物质.重金属和细菌产生的各种*素长期不断刺激直肠粘膜的压力感受器会引起一些头痛.头晕.失眠.心烦.疲乏无力.食欲不振.口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，直接影响人体健康。
形成腹疝：便秘时，由于排便力过大，腹压突然升高，腹部器官如小肠通过腹壁薄弱部位突出身体表面，可形成腹疝。
加速衰老：便秘会增加体内*素，导致代谢紊乱.内分泌紊乱和微量元素不平衡，导致皮肤色素沉着.瘙痒.面色无华.头发干燥，产生*褐斑.痤疮和痤疮等。
猝死：特别是高血压.对于冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门愤怒可导致血压急剧升高，导致中风甚至猝死。
便秘怎么治疗？
1.一般治疗：包括饮食.锻炼.改变坏习惯等。对于没有器质病变的普通人来说，饮食疗法是首选，即在饮食中添加纤维食物，如麸糠.水果.蔬菜等。；运动对普通人的排便很有帮助，长期卧床的患者往往会便秘，导致嵌塞；对于一些便秘的人来说，纠正生活中的紧张，减缓工作节奏，纠正长期忍便等不良习惯也很重要。
2.手术治疗：保守治疗后便秘的治疗仍然无效，可以通过一些检查手段看是否有器质xing病变。也就是说，是否有外科疾病需要手术治疗。秘的手术条件:①结肠无张力；②无出口梗阻；③除肠易激综合征外。可进行结肠段或次全切手术。
3.水疗法：这是治疗顽固性便秘的有效新疗法。通过仪器，将灭菌净化的盐水不断注入肛门，反复冲洗，排出大肠内积聚的粪便，清除肠内*素.细菌和寄生虫恢复正常的肠道吸收和排泄功能。与口服泻药和普通肠道清洗不同，便秘的治疗方法无疼痛，彻底清洁，适合各种便秘，具有解*和美容的效果。一般每1~3月1次，每次45分钟。
如何应对日常便秘？
1.每天喝水ml以上
早上起床后，喝2杯水（约毫升）。此时，80%的水被小肠吸收，10%被大肠吸收，可有效促进排便。不喜欢喝水的人也可以试着喝牛奶.果汁等味道好.含水量高的饮料。此外，冷水可以刺激肠道，因此更有利于排便顺畅。每天至少喝8-10杯，或者喝决明子茶.绿茶，坚持每晚睡前.半夜醒来，早上起床后喝一杯开水。
2.多喝酸奶
酸奶中使用的乳酸菌可以促进大肠中有益乳酸菌的增殖，抑制有害细菌的繁殖。同时，乳酸菌还能提高免疫力和杀菌效果，使大肠杆菌难以繁殖。
3.精神放松
精神紧张会增加排便的难度，千万不要用力屏住呼吸排便，这是非常危险的，可以诱发心绞痛.心肌梗死.脑出血.中风等。
4.体育运动
多做户外活动和体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，可以改善腹压，促进肠蠕动，从而提高排便能力。
5.定期排便自己规定的时间
最好在早上蹲在厕所里，不管有没有便利，或者能不能排出。只要长期坚持，就会形成定期排便的条件反射。
6.植物脂肪
饮食中应摄入适量的植物脂肪，如芝麻油.豆油等，或多吃核桃.芝麻.菠菜药粥能润肠。
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