本文转自：扬州日报
大家对“叶问”这个名字非常熟悉，尤其是在电影《叶问3》中，甄子丹扮演的叶问“一个打十个”，给大家留下了非常深刻的印象。近日，一种叫“叶问蹲”的健身方式突然在各大社交平台火了起来，各大健身博主，以及专业的运动员，纷纷现身模仿。这也让很多市民投入到轰轰烈烈的“模仿潮”中。医院骨科副主任医师时代提醒，“叶问蹲”并不适合普通人健身，膝盖“伤不起”。
“叶问蹲”
很多人跟风锻炼腿部肌肉
记者注意到，所谓的“叶问蹲”，其实是电影中，叶问扮演者甄子丹摆出咏春拳架势的一个姿势：单膝蹲地，双手一前一后张开，一条腿半蜷前伸。整套动作看起来非常干练和从容，深受电影迷和武术迷的喜爱。
而“叶问蹲”真正爆火的原因，则是各路人士所鼓吹的健身效果，有网友称，每天坚持10分钟左右的“叶问蹲”，能充分锻炼腿部肌肉群，提高腿部力量和骨骼强度等等。
大部分人不适合练“叶问蹲”
或加重肛门疾病及膝盖磨损
时代认为，对于大多数人而言，其实并不是“叶问蹲”的适宜对象。从“叶问蹲”的受力分析可以发现，在蹲下去的那一刻，臀部肌肉会受到非常大的“斥力”，肛门会不自觉的外翻。因此，例如有痔疮、肛周脓肿等肛门疾病人群，做“叶问蹲”反而有撕裂伤口，加重病情的风险。
不仅如此，“叶问蹲”固然能对大腿肌肉群产生较强的刺激，但膝盖也会受到较为严重的磨损。在“叶问蹲”的同时，单侧膝盖相当于承受了全身的重量，如果真的每天锻炼5到10分钟，或许大腿肌肉能够变强，但膝盖的磨损也会增加，这并不值得。
时代提醒，“叶问蹲”看似全网风靡，有不小的锻炼效果，但其实本身动作结构并不适合普通人，可能会导致加重肛门疾病以及膝盖磨损的情况出现。尤其是一部分特殊人群，轻易不要尝试此类运动。
这三类人
不要轻易尝试“叶问蹲”
时代提醒，对于三种人群要格外注意，不要轻易尝试“叶问蹲”。
■第一种：骨质疏松患者
对于骨质疏松患者来说，因为钙质吸收效率降低，骨密度降低，骨骼往往会比较“脆”。而“叶问蹲”对单侧腿骨和膝盖的压力很大，长期做这类高强度运动，出现骨折，骨裂的可能性也会更高，从而加重骨骼疾病风险。
■第二种：腰间盘突出人群
在进行“叶问蹲”这一动作时，不仅腿部承受压力增加，腰间受到的损耗其实也不小，如果是腰间盘突出的朋友，不要轻易尝试，以免导致腰间组织和神经压迫情况加剧，导致受伤。
■第三种：肥胖人群
肥胖人群想要做出这个动作是很困难的，即便是强行做出来，腿部，腰部以及骨骼的受力程度，都要比正常身材的人更高，所受到的损伤和压迫也会更大。在体重减下来以前，更推荐尝试跑步、游泳、骑车等简单常规的有氧运动，避免受伤。
