#健康有知识#人的一生，究竟要排除多少大便呢？关于这个问题，真的有相关人员进行过研究。不要觉得无聊，这是因为大便也能关系到人体健康。
美国加利福尼亚大学的研究人员对排泄问题进行深入研究，最终精确计算出结果：男性活到76岁，共排出斤大便；女性活到81岁，共排出斤大便。
大家都不愿意主动提到“大便”，甚至觉得这是一种恶心的东西，没法登入大雅之堂。但大便其实是消化系统健康的“晴雨表”，通过观察大便有助于及早发现病情。
生活中，80%的结直肠癌患者，发现时已是中晚期，错过了最佳的救治时机。一方面，肠癌早期症状不明显，如便血、腹泻等，容易被忽视；另一方面，肠道检查，不够完善，很多人，都不注重肠道检查。
延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。早期肠癌，5年生存率在80%以上，中期肠癌，5年生存率为70%，晚期肠癌，5年生存率少至50%。
人体的肠道，是最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道。95%以上的感染性疾病，与消化道有关。肠道的健康，在于有害菌，和有益细菌，之间相互平衡。
大便，是怎么形成的呢？
食物进入人体后，一部分会被小肠消化吸收，剩余的残渣会被运到大肠，对水分和电解质进一步吸收，最终形成大便由肛门排出体外。
大便往往受到3个因素影响：
①进入大肠的食物残渣数量
如果进食过多食物或消化系统出现障碍，很容易影响小肠的消化吸收，导致食物残渣数量明显增多，刺激到肠道蠕动，让排便次数明显增加当出现这种情况是你会发现排便量明显比平时多出很多。
②肠道蠕动
小肠蠕动速度过快影响食物消化，导致残渣变多，影响水分的吸收，促使大便增多，并且溏薄。影响小肠蠕动的因素有很多，包括进食刺激、油腻或不容易消化的食物，受到寒凉，肠炎，消化肿瘤疾病，紧张焦虑的情绪等影响，都会出现消化功能障碍。
③肠道菌群
食物的消化吸收上，肠道益生菌起着重要作用，能够促进肠道蠕动，帮助分解有害以及有*物质，同时也有调节脂肪，代谢胆固醇和糖的作用，维持肠道粘膜完整性，如果肠胃益生菌减少，会导致肠道菌群失衡，出现腹胀，腹痛，腹泻，便秘等问题。
为什么大便会“前硬后软”呢？
想必很多人早上排便时，很容易伴随“大便前硬后软”现象。其实这种情况属于便秘范畴。
正常情况下，便秘多是生活因素造成的，比如饮食不规律，精神压力大，长期久坐不动，饮水不足等都会让大便排出延迟，长时间停留在肠道内，造成大便“前硬后软”的症状。
大便“前硬后软”，还与以下因素有关：
1、胃肠道梗阻
当发生胃肠道梗阻时，会影响食物残渣的正常通过，长时间滞留在胃部或肠道，很容易引发严重便秘问题，主要表现为大便前端干硬，甚至排出时非常困难，有种肛门“撕裂”的感觉。
2、肛门疾病
现如今很多人会出现痔疮，直肠炎，肛周脓肿等肛肠疾病，会引起排便疼痛，导致患者惧怕排便，最终产生严重便秘，肛门疾病发生与多方面因素有关系，一旦出现排便不畅就要立即就医，否则越拖越严重。
3、结肠应激功能减退
正常情况下，结肠内容物容易刺激，结肠正常蠕动，但是当结肠的应激功能减退之后，就会产生蠕动以及排便动作，此时也会导致便秘。尤其是中老年人群，更容易面对肠道应激功能减退现象，需要积极调节。
4、局部病变
比如腹腔积液，系统性硬化症，膈肌麻痹等局部病变，更容易导致排便无力，促使粪便长时间停留在大肠，无法正常排出，很容易引发严重便秘问题，更容易慢慢拖垮身体。
体内有病，“大便”先知？医生：若出现3种迹象，最好去检查一下
大便是人体健康的“晴雨表”，但很多人不会主动观察大便。英国一项研究指出，有1/3的英国人不知道什么是“正常的大便”。
肠癌的早期症状不明显，患者确诊时常常已经是中晚期，在我国结直肠癌的发病率有上升趋势，发病年龄在45岁左右，年轻化趋势明显增加。
肠癌会有三个排便异常表现，我们应该学会区分和辨别，并积极进行调整，一旦出现不舒服，就要立即就医检查，不要拖。
1、黑便和血便
黑便，即外观乌黑色糊状、带有血腥味的油性光泽黑色大便，通常提示上消化道出血。正常情况下，上消化道出血量大于50毫升，且出血不是太集中就会形成黑便。
如果出血多且集中，肉眼可以看到血迹，即形成血便。很多时候，血便是颜色发红，容易引起注意，但黑便经常被人忽略。
根据便血的情况，我们可以初步判断出血部位：先便血，后排便血的颜色鲜红，提示出血部位在直肠或肛门，比如痔疮，肛裂，直肠癌等；
先排便后便血，大便如马路柏油一般，提示出血部位可能在胃部或十二指肠、小肠等远离肛门的部位，要怀疑十二指肠溃疡，胃息肉甚至是胃癌。
2、大便变细
大便逐渐变细，排便不通畅，甚至有固定的划痕，且持续一段时间始终得不到好转，则要警惕早期肠癌的可能，是肠道内肿瘤压积大便造成的。
正常大便状态应该是呈现条状，并且能够顺利排出，不会出现明显状态改变，一旦察觉任何不正常现象，请立即就医，别不好意思。
3、排便习惯改变
肠癌患者早期可能出现腹泻，便秘或两者交替进行，尤其是中晚期随着肿瘤不断变大，还会发生进行性便秘，直肠癌患者会有排便不尽感。
如果原本排便正常，但排便的次数突然增多，或者长时间便秘、腹泻或两者交替，医院检查。排便的情况能够及时反映出人体健康状态，希望大家一定要回头看看自己排便的现象。
保护肠道，做好这几点：
1、多喝水
很多人认为喝水，是一件小事，甚至可以被忽略，但是水是“生命之源”，对于肠道至关重要。人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。多喝水是保持使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一，请养成主动喝水的习惯。
2、防便秘
现代人，便秘者，越来越多，十分常见。一旦发生便秘，体内有*物质不能及时排出，会导致内分泌失调，还会直接伤害肠道。
3、不久坐
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
4、多运动
生命在于运动，坚持运动，可增强免疫力，有益健康。慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。每天跑10-15分钟，帮助消化系统运作。
5、管住嘴
生活中，要荤素搭配，粗细搭配，清淡饮食，远离重口味食物。少吃熏烤食物，如烧烤、烤肉、熏肉、腊肉等。新鲜的肉被烤焦，会产生致癌物杂环胺，经常吃烧烤的人，易患癌症。研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。注重饮食清淡，更有助于肠道越来越健康。
6、重检查
直肠指检，是筛查直肠癌最方便、快捷的检查方法。通过直肠指检，可确定肿瘤的大小、位置、形状、浸润深度等，是很有意义的检查。肠镜，主要包括结肠镜、肛门镜和乙状结肠镜，对整个结肠进行观察，是目前最有效的筛查方法。
