“张医生，便秘真的会增加患肠癌的风险吗？”
今天我去逛超市的时候，遇到了之前的一个朋友。他跟我说最近在浏览网页的时候，看到有一些专家提到“便秘会增加肠癌的风险”，想到自己也存在便秘的问题，所以就比较担心，因此就问了我文章开头的那个问题。
对于中老年朋友来说，他们普遍存在便秘的情况，那便秘真的会增加肠癌的风险吗？肠癌来临时，大便会有什么异常呢？为了让大家对肠癌有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关知识。
1.便秘会增加肠癌的风险，这是否有科学依据？
之前我在网上也看到过一些医生发表的言论，里面提到了“便秘会增加肠癌的风险”。其中流传最广的一种理由是“便秘会增加大便中的致癌物和肠道的接触”，因此可增加肠癌的风险。
仔细一看，好像还蛮有道理，但是需要注意，这个观点并没有权威研究机构的认可，而且目前也没有强有力的证据证明便秘和肠癌有必然的关系。
炎症
但是需要注意，长期便秘容易诱发肠道的炎症，而且肠道内的食物可能会在细菌的作用产生硝铵、酚类等致癌物，因此长期便秘确实有可能会增加肠癌的风险。
话说回来，不管便秘是否会增加肠癌的风险，我们都不能忽视便秘。虽然说目前没有强有力的证据证明便秘会增加肠癌的风险，但是有一些权威的研究证明便秘会增加肠息肉的风险。某些类型的肠息肉，本身就是肠癌的癌前病变。
另外，现在医学界已经证实了，便秘会增加痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病的风险。与此同时，便秘会增加排便的困难程度，要想把大便排出去，就不得不用力，而这样可能会因为增加耗氧量而诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病。
当得了便秘以后，应该先弄清楚便秘的原因。如果便秘是由肠息肉引起的，那直接把肠息肉切除，患者的症状多能缓解。在日常生活中，便秘患者应该注意适当增加膳食纤维的摄入，适当多吃点豆芽、芹菜、菠菜、蘑菇等。每天应该保证摄入足量的开水，具体喝多少水，需要结合个人情况而定。与此同时，应该坚持运动，运动不仅仅可以促进肠道的蠕动，还可以增加肠道的血液供应，这些都对缓解便秘有一定的帮助。
2.上厕所出现3种情况，需要警惕肠癌！
我们需要注意，肠癌和很多其他的癌症一样，在早期都可能没有什么明显的症状。即便有症状，大多数人也会因为缺乏特异性而被忽视。即便出现了以下三种症状，也不一定就确定是肠癌，但是下面的这3种症状却具有一定的提示意义。
大便带血：
在肠癌的症状之中，大便带血是比较常见的症状之一。不过需要注意，大便带血的性质和肠癌的位置有关。如果肠癌的位置比较靠近肛门，那大便中带有的多数是红色的血液。如果肠癌的位置比较高，远离肛门，那大便带的血可能是黑色的。
大便带血并不是肠癌特有的，像肠息肉、肛裂、痔疮等，都可以出现大便带血的情况。如果大便带血排除了常见的情况后，那就需要排除肠癌了。
大便习惯改变：
可能很多朋友看到大便习惯改变不懂啥意思，其实它是指大便的次数增加或者减少、出现脓血便等情况。
对于正常人来说，每天排便的次数在1～2次，如果近期频繁出现腹泻、便秘或者腹泻便秘交替发生，就需要排除肠癌。
大便变细：
对于正常人来说，大便的形状多数呈圆柱状、略微弯曲。如果近期大便出现变细并且还附着脓血便，那就需要警惕肠癌了。
肠癌是指肠道内壁长了一个肿物，当大便在经过肠道的时候，就会挤压大便，进而出现大便变细的情况。
当然了，并不是说大便变细就一定是肠癌。如果肠道内长出了息肉，那也可能会出现大便变细的情况。
3.生活中，我们应该如何预防肠癌？
注意饮食方式：
有研究表明，肠癌和饮食方式不当有关。一般来说纤维素摄入不足、高脂和高蛋白饮食、缺乏微量元素与维生素等，都是肠癌的高危因素。
因此，在日常生活中我们应该注意清淡饮食。这里说的清淡饮食并不是说这不吃、那不吃的，而是一种口味偏于清淡、营养均衡的饮食方式。
按照我国的膳食指南，成年人每天摄入的动物蛋白质应该控制在45g左右，换成肉类应该在g左右。蛋白质的来源并不一定就是肉类，我们也可以通过摄入植物蛋白来补充蛋白质。
另外，平时吃饭的时候，注意适当增加蔬菜、水果等的摄入，注意补充微量元素。
定期体检：
可能会有朋友说了，体检的意义不是在于早点发现肠癌吗？怎么能起到预防肠癌的作用呢？如果这样想，那您的思维就太狭隘了。#健康明星计划#
体检可以提前发现肠癌的癌前病变，比如溃疡结肠炎、结肠腺瘤、多发遗传性结肠息肉等。发现了这些癌前病变后，如果能及时处理，就可以显著降低肠癌的发生率。
另外，体检也可以早点发现肠癌，从而提高肠癌患者的5年生存率。
其他：
其实，预防肠癌的措施除了上述的2种，还包括戒烟酒、坚持锻炼身体、避免熬夜等。
可能大家不理解为何锻炼身体为何能预防肠癌，这里我来解释一下。癌细胞和免疫系统相当于小偷和警察的关系，如果免疫力强了，那就可以降低癌症的风险。经常锻炼身体，可以提高免疫力，自然也能在一定程度上预防肠癌。
